自己を認める方法として
こういうのがあるらしい
（自分との小さい約束を交わす）
つい疲れてサボっちゃう事ありますよね
つい小腹が空いてお菓子を食べちゃう事ありますよね
あらかじめ自分との約束をしておく
自分との約束だから守れなくても誰にも迷惑はかからない
でも自分自身との小さな契約を守れた時は
「やるやん！自分！」って小さな達成感
そういうのって他者に向けがちだけど
価値観なんて人それぞれ
自分の中の価値観で自分自身と約束していく
結構これってメンタル健全になるらしい
