おはようございます☀️
本日は15:30〜なので、ご都合合う方お待ちしております✨
今日は僕が毎日飲んでいるサプリ系を紹介しようと思います♂️女性男性問わず参考になれば幸いです！
▫️クレアチン→トレーニング後の回復促進や筋力UP&筋肥大の効果がある。筋肉内に貯蔵されるまで時間がかかるので効果が表れるまで少し時間がかかります。
▫️EAA→体内で生成できず、普段の生活では補えない必須アミノ酸9種類を簡単に美味しく摂取できる。アミノ酸なので体内への吸収速度も15分ほどと早く、栄養が枯渇しがちなトレーニング中に飲むようにしています。
▫️BCAA→必須アミノ酸のうち、筋分解抑制や筋合成促進をしてくれる必須アミノ酸3種類を含んでいる。こちらもEAAと同じくとれ トレーニング中に飲むようにしています。
▫️ハイチオールC→しみやそばかす、日焼けを抑えてくれて全身の倦怠感も和らげるおススメのサプリメント！正直これの効果を感じすぎて摂る前の生活には戻れません！
▫️ビオフェルミン→腸内環境を整えるために摂っています！腸は第二の脳と言われるぐらい大事な臓器なのでこれもおススメ！
▫️VITAS→日頃不足しがちなビタミン8種類と亜鉛を含んでいるので食生活が乱れがちな人におすすめ。
個人差はあるのでそこは悪しからず
楓の写メ日記
-
教えたくない愛用品紹介！！?楓
