夕陽の写メ日記

少し前ですが、『ワルイコあつまれ』というNHKで放送されている教育バラエティ番組を見ました。<br />

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この番組は元SMAPである「新しい地図」の3人が出演しています。<br />

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ボクも習ったことのあるクンダリニー・ヨーガの成瀬正春先生がゲスト出演されており、ヨーガの修行で「ムーラバンダ」という修行方法を紹介していました。<br />

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ヨーガの世界では人間には仙骨の部分に眠っている人間の潜在的なエネルギーについて、蛇がトグロを3回半巻いて眠っていると例えられています。<br />

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仙骨部分に眠るエネルギーを呼び覚ますのに、肛門括約筋を鍛えることをするのですが、肛門を閉める弛めるということを繰り返すトレーニングをします。<br />

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現代では「ケーゲル体操」として有名で、スマホアプリにもありますので手軽に取り組みやすいです。<br />

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【ケーゲル体操の効果】<br />

女性では<br />

・尿もれの予防<br />

・出産時間の短縮、出産時の苦痛の軽減<br />

・産後の回復が早まります<br />

・尿もれ、子宮脱、膣脱の予防<br />

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男性では<br />

・前立腺炎の予防と軽減<br />

・頻尿の軽減<br />

・排尿後尿滴下の改善<br />

・排尿排便のコントロール<br />

などの効果があります。<br />

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ボクも40代から50歳にかけて、男性の更年期症状を疑いましたが、男性機能の元気がなくなることがありました。<br />

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上記のケーゲル体操などで肛門括約筋を鍛えて、機能が目覚ましく回復しました。<br />

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ジョフウの仕事では本番禁止ということで、機能的に元気かどうかはあまり関係ないのですが&hellip;<br />

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とりあえず、男性も女性も健康に越したことはないので、<br />

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一応、健康ということと、年相応の経験に裏打ちされたものはありますということをアピールしておこうかなと思います



ケーゲル体操は、少し続けてみると効果が感じられると思います。日常的にスキマ時間で取り組めるので、是非スマホアプリなどで取り組んでみてください☺️<br />