申鶴の写メ日記

こんにちは！



今日は美尻になるための筋トレ️メニューです



1.スクワット　お尻の外張り



2.ヒップリフト　お尻の縦張り



3.ヒップアブダクション　お尻の外張り



お家でもできる簡単種目です



みんなもLet's try!!