申鶴の写メ日記

おはようございます



朝トレ気持ちいいですね☺️



美尻になるためにはトレーニングがいいですね



お尻の筋肉は大きく分けて3箇所です



大臀筋、中臀筋、小臀筋です！



今日はお尻の外側にハリを出す大臀筋トレーニングです



でも、これは、やりすぎ〜



本日も、出勤いたしますのでご指名お待ちしております



お尻トレーニングについて詳しく書いていこうと思うので



ご興味ある方はみてくださいね☺️