千早の写メ日記

カツオのお刺身を頂く！



カツオは魚の中でもトップクラスのタンパク質含有量です✨



サバだと100gあたりのタンパク質含有量は20g前後、カツオは100gあたりなんと26g前後タンパク質が含まれています！



お肌や筋肉の為にタンパク質をたくさん摂りましょう