杏奈の写メ日記

「痩せたいなら、走るより歩く方がいいよ」



 



走ると、身体は早く動くために“糖”を使って、



歩くと、ゆっくり長く動けるように“脂肪”を燃やす仕組みなんです。



 



だから、無理せず歩くのがいちばん効率いいんよね¨̮⃝