杏奈です☺︎
今日も筋トレを終えました！️♂️✨
今日はジムではなく、自宅で自重トレーニングをしました。自重トレーニングは手軽にできるし、しっかりと筋肉に効かせることができるのでおすすめです。
特に腹筋と腕立て伏せに力を入れました。コアを鍛えることで全身のバランスが良くなり、腕立て伏せで上半身の筋力も強化しました。ちょっとキツかったけど、その分達成感もひとしおです。
運動後は、シャワーを浴びてさっぱりしてから、プロテインを飲んで筋肉をサポート。その後はリラックスして、次のお仕事に向けてエネルギーを充電しました。
皆さんも、自重トレーニングを取り入れてみてくださいね！しっかりと休んで、また明日も元気に過ごしましょう
次回のご予約もお待ちしております。
杏奈の写メ日記
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筋トレおわり杏奈
