おはようございます☀
連日暑い日が続いて
夏バテしてませんか？
そんな時は
コレがおすすめ！！
今日は
毎日、食べている物第二弾
【甘酒】です。
甘酒は「飲む点滴」と
言われるくらい
栄養価が高く
肉体疲労を回復して
体調を整えてくれます。
糀菌は、消化吸収を助け
免疫力を高めます。
ビタミンB2、B6、ビオチン
などはタンパク質の代謝を
助け、肌の老廃物を流れや
すくするので美白＆美肌に
効果があります。
また髪の毛の主成分である
ケラチナミンの合成を助け
髪のツヤ、ハリやコシ
白髪予防にも
効果があります。
食物繊維とオリゴ糖は
腸内環境を整えて
善玉菌を増やすので
便秘の解消や
ダイエットにも有効です。
発酵食品なので
冷え性の方にも最適ですね。
食べ方は、水で薄めて飲む
お湯割り、ミルク割り、
おろしショウガを加える
ヨーグルトに入れる
料理の甘味料に使う
などなど、色々ありますが
僕のお気に入りは
炭酸水で割る
【スパーリング甘酒】
シュワシュワ〜っと
爽快で飲みやすいですよ
ぜひ試してみて下さい
楽の写メ日記
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飲む点滴楽
