今日はサウナのお話です。
サムネの写真は別の日にハーフの友達とジムに行ってサウナでヒートショックパンプして二人で仲良く帰ったお話なんですが、今日は一人でサウナに入ってそんな楽しい感じで追われませんでいた。
今日は朝起きて８ｋｍくらい森をワンちゃんたちと歩いて、ぼくのワンちゃんたちのことが大好きな好きな店長がいるファミマでコーヒーを飲んで店長がわんちゃんたちにいつも通りジャーキーをくれて～家のかたずけをしたりお掃除をしたりしてスポーツジムに行ったんです。
それでシャワーを浴びてサウナに7分２セットくらい入って～
ジムの地下のプールに行って
クロール１００ｍ ジャグジーで休憩
バタフライ１００ｍ ジャグジーで休憩
背泳ぎ１００ｍ ジャグジーで休憩
からのフィットネスで
ベンチプレス80㎏を５セット
ダンベル１８㎏で上腕をしっかり鍛えて
あとラットプルとかやったりしてクタクタでシャワーを浴びてサウナを浴びてサウナに入って寝てしまったんですよね（ ;∀;）
それでたぶんプールとかを利用してるおじいさんが寝てしまってるぼくにきずいてくれて、ジムのたちに救出されて更衣室で目が覚めました（*´Д｀）
すごい恥ずかしかったし申し訳なかったです（ ;∀;）
一日中動いてたしちょっと無理しすぎたなって思いますKA今日はサウナのお話です。
サムネの写真は別の日にハーフの友達とジムに行ってサウナでヒートショックパンプして二人で仲良く帰ったお話なんですが、今日は一人でサウナに入ってそんな楽しい感じで追われませんでいた。
今日は朝起きて８ｋｍくらい森をワンちゃんたちと歩いて、ぼくのワンちゃんたちのことが大好きな好きな店長がいるファミマでコーヒーを飲んで店長がわんちゃんたちにいつも通りジャーキーをくれて～家のかたずけをしたりお掃除をしたりしてスポーツジムに行ったんです。
それでシャワーを浴びてサウナに7分２セットくらい入って～
ジムの地下のプールに行って
クロール１００ｍ ジャグジーで休憩
バタフライ１００ｍ ジャグジーで休憩
背泳ぎ１００ｍ ジャグジーで休憩
からのフィットネスで
ベンチプレス80㎏を５セット
ダンベル１８㎏で上腕をしっかり鍛えて
あとラットプルとかやったりしてクタクタでシャワーを浴びてサウナを浴びてサウナに入って寝てしまったんですよね（ ;∀;）
それでたぶんプールとかを利用してるおじいさんが寝てしまってるぼくにきずいてくれて、ジムのたちに救出されたみたいで更衣室で目が覚めました（*´Д｀）
すごい恥ずかしかったです（ ;∀;）
一日中動いてたしちょっと無理しすぎたなって思います（>_<）
その後帰って夕方までは気分が悪かったけど、夜になったら元気になりました☆
もしみなさんもサウナに入ることがあったらほどほどにしてくださいね（〃´∪｀〃）ゞ