自己内省（じこないせい）とは、
自分自身の思考や感情、行動を深く振り返り
自己理解を深めることを指します。
自己内省を行うことで、
自分の強みや弱みを認識し
成長や改善の機会を見つけることができます。
1. 定期的な振り返りの時間を持つ
毎日や毎週、自分の行動や感情を振り返る時間を設ける。
日記をつけるのも一つの方法です。
2. 具体的な質問をする
自分に対して具体的な質問を投げかける。
「今日はどんなことがうまくいったか？」
「なぜこの行動を取ったのか？」など。
3. 感情を認識する
その時の感情に注目し、それがなぜ生じたのかを考える。
感情の背後にある思考や信念を探る。
4. 客観的に評価する
自分の行動や決定を客観的に評価し
何が良かったのか何を改善すべきかを考える。
5. フィードバックを受け入れる
他人からのフィードバックを受け入れ、それを自己内省に役立てる。
外部の視点は新たな気づきをもたらします。
6. 目標と成果を比較する
設定した目標と実際の成果を比較し
ギャップがある場合はその原因を分析する。
7. 改善策を考える
自己内省の結果を基に、
どのように改善するか具体的な行動計画を立てる。
8. ポジティブに捉える
失敗や挫折も学びの機会として捉え
自己成長につなげる姿勢を持つ。
9. 継続する
一度きりで終わらせず、継続的に自己内省を行う習慣を持つ。
継続することでより深い自己理解が得られます。
10. リラックスした状態で行う
リラックスした状態で自己内省を行うこと。
瞑想や深呼吸を取り入れると、
心を落ち着けて内省しやすくなります。
自己内省を習慣化することで、
自己理解が深まり
自己改善の道筋が見えてきます。
感情や行動をコントロールしやすくなり
より効果的な意思決定ができるようになります。
習慣化したら今日より未来が明るくなります。
全盛期は常に未来なのだ♡
三つの日記を順番に読めば明日が明るくなります！
直接聞きたいならDMしてね（//∇//）
Arsene ゆうせい
YUSEIの写メ日記
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自立のために必須な自己内省YUSEI
