【睡眠時間】- 仁（Arsene)愛知/大阪/出張ホスト

ども！



『世界睡眠時間調査機構　日本支部』の仁です。



今日は少し、睡眠時間についてのお話をしたいと思います。



日本人の睡眠時間の平均は世界でワーストなんですね。



日本は世界平均より36分少ない5時間52分で、最下位。世界7カ国の平均睡眠時間ランキング 日本はワースト、2位のイタリア（6時間16分）と比べても24分睡眠時間が少ないそうです。



では、何故睡眠時間が少ないか。



様々な理由がありますが、ズバリそれは



日本には娯楽が多い！！



これに尽きるそうです。



特にスマホ時間ですね！



僕もついつい、Netflix見ていたらつい寝るのが遅くなったりという事もしばしば。



ただ、人によって自分に合ったライフスタイルがあるので、睡眠を取りすぎも良くありません。



年代によっても睡眠時間は変わってきますので、その時々の自分に合った睡眠時期を取ると良いですね！



ちなみに、写真は昨日の寝る前に自宅のベッドの上で撮った写真です！



上質な睡眠を取りたいですね！



では、また！


Arsene jin