ノアの写メ日記

こんばんは
peace of mind
ノアです！

自己肯定感の中に、
自尊感情というものがあるのは
ご存知でしょうか？


簡単にいうと自分って価値があると思える感覚です！

自尊感情が高いと、物事を肯定的に捉えることが
できて、嫌なことや失敗をしてもすぐ切り替えることが
できます！


逆に低いと自分を、自分で認めれなくて、
自己承認が下がってしまい、代わりに
他者からの承認欲求ばかり増えてしまい、
なんだから生きづらくなったり、苦しくなったりします！


じゃあ自尊感情をどうやったら高くできるのかって
考えると、
自分で自分を褒めてあげる
そのためにオススメなのは、


朝起きてベットメイキングして家を出る事です！
寝る前より綺麗な状態にして、家を出る事で
自分を朝から褒めて一日スタートさせています！


これは朝にやる事を自分で褒めたら
なんでもいいと思いますが、朝っていうのが
一日の始まりで大切だと自分は思ってます！



自尊感情高めて、毎日みなさんでハッピーに
生きていきましょう♪

みなさんが自分を好きになれますように、、、

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