こんばんは！
最近、僕の身の回りの方やお客様で
睡眠について悩みを抱えている方が多いので今日は睡眠について書こうと思います。
実は僕も大学生の時
睡眠について悩みを抱えていました。
色々試行錯誤して最近は睡眠で悩むことが一切なくなりましたので参考になるかはわかりませんが僕なりに良くなる方法をについて書こうと思います。
まず、寝付けなかったり眠りが浅くなったりするのはなぜ起こるのでしょうか？
原因はいくつかあります
・ストレスが原因
•生活習慣が原因
•朝夜逆転している
•お酒の飲み過ぎ(アルコール依存)
•薬に依存している
•夜遊びしている
などなどあります。
僕が寝れない原因だったのは
ストレスが原因でした。
ではなぜ、人は寝つきが悪くなったりするのでしょうか？
それは自立神経と言われるものが深く関係しています。
人間には交感神経と副交感神経と言うものがあります。
交感神経とは生物学的に
わかりやすく説明すると緊張状態を表します。
人はストレスが増えると交感神経が高まります。
副交感神経とはリラックスした状態を表します。
僕はほとんどの
原因は自立神経が乱れているからだと思っています。
(もちろんメンタル的な部分もありますが)
そう、眠りやすくするためには
この自立神経のバランスを正常にしなければなりません。
症状を一時的に治すために
薬で治すことは可能ですが、
根本的に治すのは難しいと思っています。
治すためには
ストレスから解放されること
環境を変えること
仕事を辞めるもしくは休む事もしくは転職
適度に運動する
リラックスする
規則正しい生活をする事
決まった時間に薬を飲む事
薬を徐々に減らしていく事(お医者さんと相談)
などが必要になってきます(^^)
僕の施術では眠りやすくなるように
ヒーリングや眠りの質を良くするようなマッサージを取り入れてます。
もちろん性感マッサージも満足頂けるようします！
僕のお客様のほとんどは
施術後良く眠れて次の日仕事頑張れました
と言われる方が多いです！
僕の信念として施術後もマッサージの効果を持続して
生活を快適に送ってほしいというものがあります。
またお悩み事や恋愛相談、性の悩み等、僕は相談に乗るのも得意なのでもし相談したい内容があれば施術の際にお話しください(*^^*)
今日は睡眠について書きました。
もしこの記事を読んで気になる方はぜひ
指名お待ちしております。
よろしくお願いします(*^^*)
Peace of mind 流星
流星の写メ日記
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睡眠について流星
