こんばんは
ピースオブマインドの流星です。
今日は僕がいつも心がけているメンタルを強くする方法について説明します。またこの方法を取ることよって人間関係も良くなり毎日快適に過ごせると思います。
早速ですが本題に入ります(^^)
僕は人間には3つの感情があると思っています。
①快の感情 ―― 喜び・うれしさ・楽しさなど
②不快の感情 ―― 怒り・不満・憂鬱・くやしさなど
③快でも不快でもない感情——無の状態
このうち、人が追いかけるのは、
①の快＝喜びの感情。(食べる、遊ぶ、快楽、他人の評価等)
もともと人間には「三代欲求」があるのはご存知ですよね。
(性欲、食欲、睡眠欲)
人間は、つらいときや疲れたときでも「欲求の満足」を求め
結果的にごく自然に「快の感情」、楽しいこと・快楽を求めようと考えます。
しかし、快の感情は「長続きしない」もの、そして「すぐ元に戻る」ものです。
現実に引き戻されたとき、そこに待っているのは「不快な感情」です。仕事がうまくいかない、人間関係が苦手、人の目が気になる、失敗して落ち込んでしまう。
日々の生活の中では、不快な感情のほうがむしろ多いのが現実です。
現実は、「快を追いかけながら、実際には不快に反応してばかり」です。人はいつだって「感情に振り回されている」のです。
そうです。人間は怒って、喜んで、悲しんでの繰り返しです。
僕は、日常生活心がけていることがあって
なるべく怒りの感情と悲しみの感情は出さないように心がけています。
人間関係が上手くいかなくて
もし怒りの感情があったときも、
③快でも不快でもない感情——無の状態
そう、無の状態を保ってます。
僕は無の状態を保つようにして
怒りの感情と悲しみの感情を出さないようにしてから
自分のメンタルが以前と比べ強くなりました☺️
なぜなら誰かと衝動することがなくなって
人間関係も良くなったからです。
この考えは常に無の状態を保つ坐禅にも近いかもしれません。
なので僕は日常生活において前置きで紹介したように
ほとんど②の感情は持たないようにしています。
これをする事により
①快の感情―― 喜び・うれしさ・楽しさなど
の感情を多く感じることができ毎日メンタルも安定し幸せな日々を過ごせてます(*^^*)
また僕は人間関係においても滅多に失敗することはありません。
今日は僕が実践しているメンタルを強くする方法について書きました。
Peace of mind 流星
流星の写メ日記
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メンタルを強くする方法(感情について)流星
