カヅミの写メ日記

みなさま、おはようございます。

昨日は久々に片頭痛で寝込んでおりました。
土曜の夜からの激しい雷雨で、起きたら案の定頭が痛いといった具合です。
セロトニンが足りなかったのでしょうか。

脳腸相関という言葉も人口に膾炙するようになりました。
腸でつくられたセロトニンが、脳に届くのはそのうちわずかということです。
セロトニンの安定した生成のためにも、トリプトファンを含む大豆やチーズ、魚などをよく食べて、腸内環境を整えることが大切なようです。

オーガズムもまたセロトニンを放出するきっかけになります。
オキシトシンとセロトニン、一緒にハグをして、しあわせホルモンを増やして心身の調子を改善していきましょう。