【心の栄養、身体の栄養〜タンパク質基礎〜】- えでぃ（CANDY OSAKA）- 性感マッサージ

おはようございます☆



美容や健康について詳しい方が口を揃えて言うのが、

「美しさを保つ努力の中で、内側からのケアが7割、外側からのケアが3割。そのくらい体の中からのケアが重要」



内側からのケアで重要なのは何といってもタンパク質！！


、、、ムキムキになりましょうってことではないです。


筋肉増強目的ではない男性や、多くの女性にとって必要なのは植物性のタンパク質。
大豆と大豆製品に含まれるタンパク質です。



「食べる補正下着」とも言われてるくらい、ボンキュッボン(今あんまり言わない？？)を目指すのに適しています。



他には爪、髪、肌の材料、体力をつける、心の健康(うつ防止など)にも植物性タンパク質は一役買っています！


爪、髪、肌は体内の臓器と違い生死に関わらないので、タンパク質を含む栄養を届ける順番は後回しにされてしまいます。さらにタンパク質が足りていないと、一度使って排泄する予定の余り物のタンパク質を「やっぱ足りてないからそれ持ってきて！」と使い回しされてしまいます。

なのでキレイを保つためには充分な量のタンパク質を補充しないといけません。


ただ大豆とかあんまりたくさん食べられないですよね、、
しかも大豆って、タンパク質の吸収率があんまり良くなくて、豆腐とか納豆とかの大豆製品を組み合わせないといけないと思います。


僕はそういうことを考えるのが面倒なので大豆(ソイ)プロテインを飲んでいます。


タンパク質に含まれるアミノ酸を効率よく吸収するにはビタミンが必須ということや、ソイプロテインはアミノ酸スコアが高いものを選ぶなどまだまだ言いたいことはありますが、、


長くなるのでまた今度書きます！笑



ここまで読んでくれてありがとうございましたξ（✿ ❛‿❛）ξ…