最近は
昼夜の寒暖差が
10℃近いらしい…。
夏の水分補給が常態化して
今も、日中暑いから
水分補給すると
夜にその水分が抜けずに
足が浮腫むそう！（◎_◎;）
入浴中やお風呂上がりに
身体が温まった状態で
足首から膝にむけ
両手でふくらはぎを
包み込むように
軽くさすりましょう！
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湊士の写メ日記
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むくみ大敵！湊士
