おは拓〜！今日は金曜日！！
華金やで！！！今日頑張ったら土日やで٩( ᐛ )و
今日の午前中はCANDYの事務所に寄ってます〜
ちょっとゆっくりしたら本業の会社へ出社します〜
金曜日やしもう余韻で頑張れるな！！
それから今週土日は東京出張です！！
それから祝日月曜日は名古屋です！
まだ空きありますので関東、名古屋の方お待ちしております〜！
ということで今日も一日頑張ろな〜！
それではまた後ほど٩( ᐛ )و
-------------------------昼
こんちは！！拓也まんでっす！
今日はせっかくなので出社前にランチしてきた！
親子丼とそば食べた！がっつり食ってやった！！
カロリーなんか知らねえよ！！食べたいから食べるんや！！
まぁ今日筋トレ100回するからいいねん( ・-・)
でもまだぷに拓やけどお腹の中ぐって押したら腹筋付いてきてるからちょっとやる気上がってる！
今日もばちばち体いじめるで〜
ということで会社行ってきます〜
それではまた後ほど٩( ᐛ )و
--------------------------夜
こんばんは！拓也まんでっす！
今日は腹筋50回、背筋50回を頑張った拓也まんであります( ・-・)
それからどうやら拓也まんは普段の食事でタンパク質と食物繊維が不足しがちということがわかったので今日の晩ごはんはそれを意識してこのメニューにしてみました！！
身体が「うひょ〜食物繊維やぁ〜！！」
って喜んでました。
これから意識して摂取していきたいと思います！！
それから明日から拓也まんは東京です！
土日が東京で月曜が名古屋行きます！！
関東、名古屋の方まだ空きはありますのでお待ちしております〜m(_ _)m
ということで今日も最高の日記が完成しました(朝から見返してね)
明日から連休楽しんでこな〜！！
それではおやすみなさい(_ _).｡o○
拓也
Twitter→@candyosaka_tak
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拓也まんの更新タイミングの目安
1回目投稿…朝(8時-9時頃)
2回目投稿…昼(12時-15時頃)
3回目投稿…夜(20時-23時頃)
拓也の写メ日記
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拓也まんの変化する日記〜夜〜拓也
