こんばんは（ *´꒳`* ）
ミナトです。
朝晩は涼しくなってきましたね〜（˶’ ᵕ ’ ˶）
最近よく体がむくんでしまっているという人を多く見かけます。
みなさまは大丈夫でしょうか？
この時期は体がむくんでしまいやすい時期でもありますm（_ _）m
またむくんでしまうと言うことは余分な水分が排出できていない状態なので必然的に体重も増えてしまいます（>ㅿ<;;）
原因としては
〇水分の摂りすぎ：夏場と同じ量やペースで水分を補給すると、体内の水分が増えむくみにつながります。
〇内臓の冷え：暑さからよく冷えた飲み物を口にすることで、内臓が冷え、血流が悪化や代謝の低下を招きます。
〇栄養バランスの乱れ：食欲の秋で美味しい食べ物が豊富ですが、食べ過ぎや無理なダイエットはむくみの原因となります。
〇気温差：昼間は夏のように暑く、朝晩は気温が低いという日も多いため、自律神経が乱れやすくなります。
〇夏の生活習慣の影響：夏に冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物のとり過ぎといった生活習慣が影響して、水分を「出す」ことが滞ります。
などが考えられます。
むくんでしまっていると感じている人は意識してみてくださいね（˶’ ᵕ ’ ˶）
ちなみに最近ミナトはハッピーターンの梅味にハマっております（,,>᎑<,,）
セブンイレブンにしか売っていないので気になった人は買ってみてください（*´艸`）
ではではおやすみなさい（:3[___]
ミナトの写メ日記
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秋は･･･ミナト
