こんばんは(*^^*)
ストロベリーボーイズのミナトです。
今回は前回の続きです。
クヨクヨした時の対処法のもうひとつとして
できるのが、
「今という時間に集中する」ことです。
つい先のことを考えすぎて、
「新しい部署になじめなかったらどうしよう」
「今度の月末、姑に会いに行きたくない」
など、
不安や心配になることがあると思います。
そのようなときは、
「今」というこの瞬間に集中してみましょう。
今、あなたが取り組んでいる家事や仕事に
集中するのです。
未来のことは誰にもわからず、
考えても答えは出ません。
そこで悩んでしまうくらいなら、
もっと見つめる先を短くして、
「今」必要なことだけを考えてみましょう。
ミナトの写メ日記
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クヨクヨした時の対処法②ミナト
