こんばんは！
夜は熟睡したい吉沢涼真です！
7月に入ったのかな？
と思うくらい今夜は涼しい夜ですよね。
まだまだ熱帯夜は先になりそうで
今日は夜寝る時は涼しそうですよね。
そんな時に夜眠るのに
安眠に誘う物があります。
それは
“スリーピングミュージック”です♪
度々紹介しておりますが
再度ご紹介させて頂こうかなと思います( ´ ▽ ` )
そもそもスリーピングミュージックとは
眠りを誘う音楽の事です。
聞いているだけで居心地が良くなってきて
心身共にリラックスする事が出来ます。
人がリラックスしている状態の時の指標として
脳波があります。
その中でもリラックスした状態の時に出る脳波を
α波と言います。
睡眠前のリラックスした状態を作るには
α波が出る音楽ほど眠り易いと言われています。
眠りやすい音楽の特徴としましては
歌声が入っておらず
自然音
高周波音を含む音楽
これらの特徴の音楽として挙げられます。
涼しい夏の夜に
素敵なスリーピングミュージックを添えて
心地良い眠りを体験してみませんか？
是非皆さんも夜眠る時には
スリーピングミュージックを
試してみて下さいね٩( 'ω' )و
以上、今夜もスリーピングミュージックを聞いて眠りにつきたい吉沢涼真でした！
※写真はpixabayより
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吉沢 涼真の写メ日記
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【君は眠りへと誘ってくれる】吉沢 涼真
