こんにちは♪
吉沢涼真です♫
こう暑い日々が続きますと
夏の気配もすぐそこまで感じますね。
今年の夏は色々な所へ行けるかな？
夏を楽しめたらと思います♪
職業柄肌色を見せるお仕事でもありますので
サボっていた筋トレを
今日からまた復活させます！(^^)
1日の中でも筋トレをするのに
最も効果的な
ゴールデンタイムがあるのはご存知ですか？
皆さん大体共通でして
夕方の時間帯となります。
具体的には16時〜18時頃と言われています♫
この時間帯が一番運動するのに
適している時間帯と言われています。
深部体温も高くなり
ヒトの筋力や筋肉ですね
こちらも一番活動的になる時間帯だからです！
そして筋トレの後の
30〜45分間はタンパク質の合成が
最も盛んとなります！
ですので運動後の食事も
夜ご飯の時間帯も被るので
ちょうど良いですよね♫
学生時代ずっとサッカーに取り組んでいたのと
大学でも健康科学と言った
スポーツ系に近しい事も学んでいたので
パーソナルトレーナーとしてもお任せ下さい♫
貴女だけの特別メニューも考案させて下さいね。
夏に向けてだと少し遅いかな？
とも思いますが笑
今からでも一緒に夏に向けて
素敵な筋肉を身につけちゃいましょう٩( 'ω' )و
以上、筋トレを今日からまた頑張りたい吉沢涼真でした！
※写真はpixabayより
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2020年9月1日（火）からグランドオープン致しました♪皆様のご予約お待ちしております(^ ^)
・HP
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・スケジュール
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■直近の残り空き枠■
2021年6月
6/25（金）19:00〜翌朝8:00まで （泊まり可）
6/26（土）ご予約満了
6/27（日）10:00〜23:30 （泊まり可、翌朝8:00まで）
6/28（月）19:00〜23:30 （泊まり可、翌朝8:00まで）
6/29（火）19:00〜23:30 （泊まり可、翌朝8:00まで）
6/30（水）19:00〜23:30 （泊まり可、翌朝8:00まで）
7/1（木）19:00〜23:30 （泊まり可、翌朝8:00まで）
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吉沢 涼真の写メ日記
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【夏に向けて】吉沢 涼真
