こんばんは♪
吉沢涼真です！
今日も一日とても寒い日でしたよね。
場所によっては雪が降り積もったりと
皆さんの所は大丈夫でしたか？
幸いにも都内では
雪に見舞われる事はありませんでした。
都内ではずっと一桁の気温であり
明日も変わらず
更に時間帯によっては
氷点下まで下がるみたいです。
しっかりと今晩や明日は寒さ対策をして下さいね。
寒いと中々に寝付くのも難しいかと思います。
そんな時は身体をポカポカして温めてくれて
更にリラックス効果のある
睡眠の質を高めてくれる
入浴剤がオススメですよ。
最近入浴剤の写メ日記も書いたばかりですが笑
その際にはオススメを教えて下さった皆様も
ありがとうございました♫
おかげさまで大分入浴剤を
買い込んでしまいました笑
入浴剤で身体も心も温まり
リラックスをしたらお布団に潜っても
スヤァとお休み出来ちゃうはずです♪
体の深部温度を上げる事が大事なんですが
その際に注意してほしいのが
熱いお湯はオススメしません。
40℃程度のお風呂に15分ほど浸かり
温まるのがベストな状態だったりしますよ♫
兎に角ゆっくりとじわじわと温める事が大事となります。
そして更に入手した情報によりますと
眠りの効果の高い入浴剤もあるとの事なので
今度買って試してみようと思います！
その時にはまた写メ日記にしちゃいますね٩( 'ω' )و
以上、入浴剤にハマっている吉沢涼真でした！
※写真は写真ACより
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吉沢 涼真の写メ日記
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【身体も心もポカポカにリラックスと】吉沢 涼真
