飯塚 ゆめとの写メ日記

どうも暇な時間は本を読むことが多い飯塚ゆめとです！



みなさんは今、もしくは最近落ち込んだことありましたか？

落ち込んだときみなさんはどうやって回復しますか？



ぜひコメントで教えてくださいね！



落ち込むこと、僕もちゃんとあります。

…けっこうあります。笑



でもたぶん、それって “ちゃんと何かを感じてる”ってことでもあるから、 できるだけ否定せずに、そのままにしておく時間も大事にしてます。



無理に元気出そうとしてもうまくいかないし、 下手にポジティブになろうとすると逆に疲れちゃうし。



だから僕は、落ち込んでるときこそ、

美味しいご飯食べて

ふかふかのクッションに身体を沈めて、

わざとスマホから離れてみたりする。



静かな音楽を流したり、

湯船に長く浸かったり、

お香を焚いたり。



あとは、わざと胸に手を当てて、

「……うん、今日の僕、ちょっとダメやったな」って自分に診断をくだしたりして。笑

（いざ文章で書いてみると恥ずかしいですがリアルにしています笑）



そうやって、 “しんどいときの自分”にも余白をあげると、 少しずつ、呼吸が戻ってくる気がするんです。



でね、

ほんのちょっと元気が戻ってきた頃に、

誰かのやさしい言葉や、空気のやわらかさに触れると、 「あ、大丈夫かもしれないな」って思えるようになる。



落ち込んだ自分って、 いつもより少しだけ繊細だから、

強い言葉よりも、

静かに心を撫でてくれるような存在が沁みる気がします。



だから僕も、 落ち込んでる誰かに出会ったときは、 明るく励ますより、隣で深呼吸してあげられるような人でいたい。



自分にも、他人にも。 そうやってやさしくありたいなと思う夜ほど、 人のあたたかさって沁みますよね。



飯塚ゆめと

（そろそろ指定のお題のNo日記公開していきますね！）