松井 蓮の写メ日記

僕の毎日のルーティーンは、とてもシンプルで、だけど自分にとっては大切な時間です。

朝起きたらまず、腕立てと上体起こし。
短い時間でも体を動かすと、自然と頭がスッキリして、気持ちも前向きになります。

運動のあとはプロテインを一杯。
体に「今日もよろしく」と声をかけるような、そんな感覚で飲んでいます。

それから朝ごはん。無理にたくさんは食べませんが、しっかり噛んで、味わって。
一日のエネルギー源なので、ここも大事な時間です。

食後は顔を洗って、髪を整えて、歯を磨く。
この一連の流れをこなすと、「よし、今日もやるぞ」と自然とスイッチが入ります。

毎日はあっという間に過ぎていきますが、こうやって自分なりのリズムを持つことで、心も体も少しだけ整えられている気がします。

皆さんはどんな朝を過ごしていますか？
もし良ければ、こっそり教えてくださいね。