石田 シロウの写メ日記

こんにちは、こんばんは。



石田シロウです。





最近、自分は 「毎日、米1キロ生活」 を始めました。





きっかけは、年末年始に急激に痩せてしまったことです。





とはいえ、単にたくさん食べればいいわけではなく、「筋肉を増やしながら体重を増やす」 というのがポイントです。





そのため、今年の7月までに 60キロ になることを目標に、筋トレと並行して「食トレ」にも励んでいます。





ちなみに、毎日違う部位を鍛えているので、曜日ごとにメニューが決まっています。腕の日、背中の日、脚の日……。





ただ、結局のところ 「どの部位を鍛えようが、米を食べなければ筋肉は育たない」 という結論に至り、今の生活になりました。





1日1キロの米 を食べるというのは、なかなかのボリュームです。





朝、昼、夜と1合ずつ食べても足りないので、間食としておにぎりを追加。





最初は「さすがに多いのでは？」と思っていましたが、人間は適応する生き物で、今ではむしろ食べ足りないくらいです。





とはいえ、ただ白米を食べ続けるのは飽きるため、味変の工夫 も欠かせません。





ふりかけ、納豆、卵、明太子……。カレーや炊き込みご飯にすれば、さらに食が進みます。





料理のバリエーションが増えたことで、「毎日の食事が楽しみ」という新たな境地に達しました。





ここでふと気づいたのですが、自分の食生活、まるで 「育ち盛りの中学生男子」 です。





毎日モリモリ食べて、体を動かして、夜にはぐっすり眠る。成長期のような生活を25歳にして送ることになるとは思いませんでした。





しかし、「食べること」も「鍛えること」も、どちらも続けなければ意味がありません。「自分史上最高の体」

を目指して、今日も米1キロと向き合いたいと思います。





石田シロウ





X(旧Twitter)



https://x.com/sishida11944?s=21





リットリンク



https://lit.link/ishidashiro