こんばんは、石田シロウです！
今日も一日お疲れさまでした。
夜になると、冷たい空気が一層際立ってきましたね。
布団のぬくもりが恋しくなる季節、自分も寝る前に「今日もお疲れさま」と心の中で布団に語りかけるのが密かな習慣です。
布団は無反応ですが、このひとときが一日の締めくくりにちょうど良いんですよね。
皆さまは寝る前に何か特別なルーティンはありますか？
ちなみに、よく「寝る前のスマホは控えたほうがいい」と言いますが、正直、自分もその教えを続けられたことがありません。
ベッドに入ってからもついSNSを眺めたり、明日の天気をチェックしたり、ネットショッピングでカートを埋めたりしてしまいます。
でも、そんな自分も最近は少し工夫をしています。
寝る前にスマホを眺める代わりに、好きな香りのアロマを焚いたり、ちょっとしたストレッチをしたり。
これが意外と効果抜群で、寝つきがかなり良くなったんです。
まぁ、ストレッチを頑張りすぎて布団に入る前に汗をかくこともありますけどね……！
皆さまも、今夜は自分にぴったりのリラックス法を試してみてください。
そしてどうか素敵な夢を見られますように。
それでは、おやすみなさい。
石田シロウ
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石田 シロウの写メ日記
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No.69 今日も一日お疲れさまでした。石田 シロウ
