平野 りょうの写メ日記

みなさん、りょうばんは。



どうも、平野りょうです。





今日は



「毎日のルーティン」



について書いていきたいと思います。





ルーティンは習慣ですよね。





僕の毎日やる習慣は



２つあります。





1つ目が「運動」です。



運動っていってもしっかり筋トレです笑



なるべくはジムに行きたいんですけど、



ジムに行けない日は、



昼休憩とか何かのタイミングで



スクワットしたり腕立てしてます笑



なんでするのって言われると、



人生のほとんどをスポーツして生きてきたので



運動しないと吐き気を催すからです笑



その吐き気を無くすために運動してます。



健康に繋がるパターンの



新しい中毒持ってます笑





２つ目は「白湯を飲む」です。



特に冬は朝起きて寒いので飲んでます。



白湯を飲むと腸の動きを活性化させることが



できるのでおすすめです。



腸は「第二の心臓」とも言われてるので



腸を良くすることでメンタルなども



安定しやすいのでおすすめです。



みなさんも試してください。





最近は





・ストレッチ



・小顔体操





の習慣化に取り組んでいます。





また、





・立ち姿の重心位置



・歩き方



・呼吸の仕方





など当たり前に取り組んでいることについて



意識を変えてみたりしています。



何か変化があればまた写メ日記に投稿します！





みなさんはどんな習慣がありますか？



感想や習慣などをコメントで教えてください！





それでは、また次の写メ日記でお会いしましょう！