早くも11月を終えようとしてます。
今年、年初めに何か目標を立てられた方いらっしゃると思いますが、その目標達成しましたでしょうか。
それが未だだったとしても
あと1ヶ月あります。
まだ間に合う！！！！！
と自分に言い聞かせてます。はい。笑
それは何かというと、ダイエット。
元々ガリガリだった僕は、
あるきっかけがあって増量しました。
簡単に言うと胸筋が欲しかったんです。笑
その為に
増量しては絞り、増量しては絞りを繰り返して今のガッチリした体型まで持っていけました。
(バスケ現役時代は体脂肪4%)笑
去年、特に年末！！
忘年会やら集まりがある度に美味しい物をたらふく食べちゃう日々が続いちゃいまして、
過去最高まで膨らみました。笑
そこから今年に入って10㌔は落としたものの
あと目標まで3㌔届いてません。。。
この3キロ。大きい壁ですが
あと1ヶ月で絞りたいと思います！！
3㌔は浅いので4㌔にしよ。
食事はもちろんですが、
水をひたすら飲んでみようと思います。
2ℓペットボトルが常に隣にあるように習慣付けすれば無意識に大量の水を飲むだろう説。
1ヶ月かけてどのくらい減るか
やってみたいと思います！！
体格は変わらないようにしたいですので
自重トレも合わせて頑張ります。
ゴリゴリマッチョは目指しません。笑
減量チャレンジ〜、スターティン♫
あ、だからと言って
人付き合いの時は遠慮せず食べます。ここ重要！！笑
1人の時は誘惑に負けないぞー！！！オー！！
サークル仲間5人で遊びに行った
福岡で最近話題になってる山奥にあるお寺です(^^)
おすすめスポット♪
場所→呑山観音寺
村上 光の写メ日記
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2024もあと1ヶ月村上 光
