【依存からの脱却チャレンジ】- 的場 遼介（Un moment pour toi）- 性感マッサージ

最近、接客の質を上げるために「脱スマホ依存チャレンジ」を始めたので、今日はそのことを書いてみようと思います！

毎日の生活って、気づかないうちにたくさんの選択をしてますよね。
起きてから眠るまで、何を食べるか、どの道を通るか…本当に些細なものから、人生に影響を与える選択までいろいろ。
そんな毎日の選択が、実は脳のエネルギーを使っていて、夜になると「疲れた～」って感じるのもそのせいかもしれません。

そう考えると、スマホを使っているときの情報過多も、脳のエネルギーをけっこう無駄遣いしてるんだなって気づきました。
大事な時にしっかり集中できるように、スマホ依存を少し減らしてみようと思ったのがきっかけです。
お客様の細かい変化も逃さないようにしたいし。

最初は「スマホ触らないとなんか落ち着かない！」って、ちょっとソワソワしましたが、今のところこの方法が効果大でした。
いくつか試したので紹介しますね。

まず1つ目は、iPhoneの「カラーフィルタ」機能を使って画面を白黒にすること。これをオンにすると、画面が昔の白黒のゲームボーイ（知らない人ごめんなさい）みたいになって、スマホから一気に華がなくなりますw
これが意外と効いて、鮮やかな画面が減った分だけ、スマホを見たいって気持ちも自然と減りました。

次にやったのは、スクリーンタイムで使いすぎているアプリをチェックして、つい見がちなアプリを思い切って削除すること。
ログアウトするだけじゃまた使っちゃうので、アプリ自体を削除！
最初は「え、これも消しちゃうの…？」って感じでちょっと寂しかったんですが、スッキリして自分の時間が増えました。

3つ目は、スマホの充電場所を寝ているところから離して、MagSafeのワイヤレス充電器に変えることです。
これで、寝る前にダラダラスマホをいじることがなくなったし、朝もスッと起きやすくなりました。
スマホを手放してみると、意外と寝起きも快適になった気がします。

こんなふうにスマホから少し距離を置いてみて、自分の時間が増えた気がします。
浮いた時間を自己投資に使って、さらに成長できたらいいなって思ってます。

長くなっちゃいましたが、最後まで読んでくれてありがとうございます！
また新しいチャレンジがあったらシェアしますね。