こんにちは、雨宮冬馬です。
今回は毎日してるルーティンを紹介していこうかなと思います！
みんなはルーティンってありますか？
僕は決まった時間にこれをする！みたいなルーティンはないですが、毎日必ずしてることがあります。
それは、足を揉むことです。
僕は末端冷え性で特に足がひどいので、いつも揉んでいます笑
足のツボ、気持ちいいところは感覚でわかります。
そのまま足ツボの勉強しようかな。笑
少し揉むだけでも暖かくなってくるので、寝る前でもやってみてください！
おすすめは踵の横（くるぶしの下らへん）です。
指で押しずらいよって方はゴルフボールめっちゃおすすめです。
両手が空くんで、作業しながらでもできちゃいますよ！
雨宮 冬馬の写メ日記
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No.19 毎日のルーティーン雨宮 冬馬
