山田 えいとの写メ日記

月末恒例の「1年間ガチボディメイク企画」の経過報告です！





さて、4月なんですけれども、今月前半は生活リズムにいろいろ変動があり、トレーニングが出来ない日々が続いてしまいました。





やると決めたことをやり切りれないのは、山田えいと的にNGなので、4月後半は巻き返そうと頑張りました…！





その結果、一度落ちてしまった体重は70.2kgまでなんとか戻りました。





食事をしっかり摂って、トレーニングも継続的に行い、5月はさらなる体重増加を目指します。3キロは増やしたいです。









最近は、だんだんトレーニングの量をこなすにつれて、トレーニングの質も上がってきた感じがしてます。





1時間にこれだけセット数をこなせば、筋肉に効いてくるんだな〜、とか。



このマシンはこう使うと効果的なんだな〜、とか。



苦手な種目ほどやり込むと意外と上達するんだな〜、とか。





ちっちゃいことかもしれないけど、毎日楽しみながらガンガントレーニングしてます。





結局、何事もそうかもしれないけど、〈質〉は〈量〉からしか生まれないんですよね。量をやらないと、自分のやり方が合ってるのか間違ってるのかの効果測定もできないです。





量をこなしていくなかで、より効果的な道を見つけて、そして自分で修正していく。そういう自己修正力、みたいなものも結構大事だったりします。





これは筋トレに限らずだと思います。





つまり、コツコツ継続することはやっぱり重要、ってことです！









ちなみに6月末には、また最新の僕の身体の写真を投稿させてもらいます。3ヶ月おきに身体の写真は公開すると以前の写メ日記でお約束していたので…！





その時までにまた大きくなっておくので、応援よろしくお願いいたします！！！





また、ダイエットやボディメイクを頑張っている方がいらっしゃれば、是非僕と一緒に頑張りましょう！





Xでは、いつも筋トレ報告と、それに合わせてそのときに聴いている音楽をポストしています。ほぼ毎日ポストしています。





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おやすみなさい！