山田 えいとの写メ日記

こんにちは！山田えいとです！





（前回の日記のコメント欄でどの挨拶がいいか募りまして、結果、オーソドックスな挨拶が一番多くの投票数を獲得しました！皆さんありがとう！）





今回は僕の2025年の一大企画「1年間ガチボディメイク企画」の1ヶ月目の途中経過について話していこうと思います。





・現在の体重発表



・1ヶ月週6でジムに行った感想



・今後の目標





の順番で話していきますね。









まず、昨日測った体重は……………





67.1kg！！！！！！！





でした。（ちなみに身長は177cm）





うーん、体重だけでみると、筋トレ始める前からそんなに変わってなかったですね。ただ、体つきは確実に筋肉質になってます！筋トレを本格的に始めてから、自分の体つきが変わってくるのが面白くて、最近は暇さえあれば鏡の前で自分の体をペタペタと触っています！！セルフボディチェックみたいな感じです！！





頑張って筋トレしてると、不思議と自分の体がだんだん愛おしく思えてくるんですよね。なんか恥ずかしいけど。自分の体を大事にしようって思える。それは良いこと！





部屋の窓ぎわで育てている、ちっちゃいサボテンへ向ける気持ちと、おんなじ気持ちを筋肉に向けてます。すくすくと育ってくれよ〜みたいな優しい気持ち。









実際に、1月からは食生活も変えていて、タンパク質多め、具体的には「自分の体重×2」の量を摂るように心がけています。





細かいカロリー計算とかはまだしてないですけど、ざっくり「自分の体重×2」のタンパク質は摂る！とりあえずこれだけ意識してました。なので、筋肉量は若干増えてる気がします。





いいぞ山田！この調子！！！









でもね、やっぱりしんどい部分も結構あります。





当たり前ですけど、ジムに行くのが億劫なときもあるんですよね。今日はもうベッドに飛び込んで眠りたいな〜とか。Netflixでイカゲーム観て夜更かししたいな〜とか。全然あります。





でもね、週6で通うと宣言しちゃったら退けませんし、それにいざジムに行けば気合いも入るので、なんだかんだ楽しく継続できています！





不思議とジムに行くと気合が入るんですよね。





毎日毎日ゴリマッチョたちに囲まれていると、僕の気持ちまでゴリマッチョになっていくんです。つまり、マッチョな気持ちは伝播する。ってことです。





筋肉は移らないけど、気持ちは移ります。彼らの筋トレに対する熱量、真剣さ。近くにいるとそれを感じる。そして僕もそれに呼応するように歯を食いしばって筋トレをする。そんな環境は自然と心地よいものなんです！





このまま1年間継続できるんじゃないか？！？！





という期待感を感じてます。









最後に今後の目標ですが、ひとまずは、体重70キロ台に乗ることを目指します！





PFCバランスを意識して、筋肉量を増やします！お米もたくさん食べて身体を大きくしていきます！









これを読んでくれている皆さんの中にも、ダイエットやボディメイクを頑張っている方はいらっしゃるかと思います。





運動にかけられる時間も労力も人それぞれですが、自分で決めた目標を達成できるようにお互い頑張っていきましょう！





僕のXアカウントでは、毎日トレーニング報告してるので、「えいとくん今日も頑張ってるな〜……私も頑張るかぁ〜！」みたいな感じで見てもらえたら嬉しいです。。。





皆さんは理想のスタイルに近づくために、食事や運動で気をつけていることはありますか？





もしあれば共有してもらえたら嬉しいです！