【No.93 メンタルの鍛え方】- 山田 えいと(Un moment pour toi)埼玉/千葉/東京/神奈川/愛知/京都/大阪/兵庫/福岡/性感マッサージ

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山田 えいとの写メ日記

山田 えいと

山田 えいと  (25)

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  • No.93 メンタルの鍛え方
    山田 えいと
    No.93 メンタルの鍛え方

    〈自分史上ちょいキツ〉の連続で、筋肉もメンタルも強くなるはず。



    どうも、山田えいとです。





    自分に負荷をかけて限界を突破し、細胞を破壊する。その後にタンパク質などの栄養を取れば、さらに強固な身体に再構築される。筋肉です。





    メンタルも同じく、辛いことや大変なことをたくさん経験して自分を破壊する。そして、それが終わった後に一休みしてみます。そしたら自然と、以前の自分よりもちょっとだけ強くなってるはずです。





    僕はそう思うようにしてます。



    いや、半ばそう自分自身に言い聞かせてます笑





    「こんなに辛い思いをしたんだ、、、きっと俺のメンタルだって、筋肉のようにパンプアップしてるはずさ」





    とね。







    でも負荷のかけ過ぎは良くありません。筋肉もメンタルも。





    目指すのは〈自分史上ちょいキツ〉です。



    限界ちょい突破です。





    限界突破しすぎると、筋肉は怪我につながり、メンタルは精神崩壊に繋がります。取り返しがつきません。





    自分史上ちょいキツをクリアすると、脳はそれを快感に感じ、ドーパミンがドパドパ出ます。





    ドーパミンが出ると脳はそれを記憶して、「次ももっと頑張れば、もっと気持ち良くなれる!」と感じるわけです。達成感を味わうことがクセになっちゃうわけですね!





    だから何事も目標設定は〈自分史上ちょいムズ〉でいいんです。




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