【No.93 メンタルの鍛え方】- 山田 えいと（Un moment pour toi）- 性感マッサージ

〈自分史上ちょいキツ〉の連続で、筋肉もメンタルも強くなるはず。



どうも、山田えいとです。





自分に負荷をかけて限界を突破し、細胞を破壊する。その後にタンパク質などの栄養を取れば、さらに強固な身体に再構築される。筋肉です。





メンタルも同じく、辛いことや大変なことをたくさん経験して自分を破壊する。そして、それが終わった後に一休みしてみます。そしたら自然と、以前の自分よりもちょっとだけ強くなってるはずです。





僕はそう思うようにしてます。



いや、半ばそう自分自身に言い聞かせてます笑





「こんなに辛い思いをしたんだ､､､きっと俺のメンタルだって、筋肉のようにパンプアップしてるはずさ」





とね。







でも負荷のかけ過ぎは良くありません。筋肉もメンタルも。





目指すのは〈自分史上ちょいキツ〉です。



限界ちょい突破です。





限界突破しすぎると、筋肉は怪我につながり、メンタルは精神崩壊に繋がります。取り返しがつきません。





自分史上ちょいキツをクリアすると、脳はそれを快感に感じ、ドーパミンがドパドパ出ます。





ドーパミンが出ると脳はそれを記憶して、「次ももっと頑張れば、もっと気持ち良くなれる！」と感じるわけです。達成感を味わうことがクセになっちゃうわけですね！





だから何事も目標設定は〈自分史上ちょいムズ〉でいいんです。