こんばんは！山田えいとです！
僕は毎晩寝る前にストレッチしています！
末端冷え性なので、血行を良くしないと足先が冷えるんですよ。
ストレッチメニューとしては、
脇腹、背中、お腹、前太もも、後ろ太もも、前屈、そして最後に首を回して息を整える。
瞑想のような感じです。メディテーションです。明日への英気を養おうぜ！ってわけです。
ストレッチを始めてから、目覚めが良くなった気がします。思い込みかもしれませんが笑
あと、ポジティブになっている気がします。
前職の時は、23時とかに帰ってきて、疲れきり、ろくにお風呂も入らずにベッドに倒れ込む。みたいな日も少なくなかったので、全然ストレッチしていませんでした。
でも、ストレッチの時間を取るようになってから、前向きになれている気がします！
やっぱり、心と体は繋がってますね！
皆さんもお身体を大事に温めていきましょう(о´∀`о)
以上です！
山田えいと
山田 えいとの写メ日記
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No.19 毎日のルーティーン山田 えいと
