桃田 誠司の写メ日記

ブラックか無糖ミルク！

砂糖いれるとしたら、微糖よりしっかりゲキ甘で！

モモこと桃田誠司です^ ^



有酸素運動の効果を高めるとされているので

朝起きてからコーヒーを飲むようにしています！



最近激しめの運動はできていないので

何の効果を高めてくれてるかは、定かじゃありませんが笑



ちなみにコーヒーといえば

「カフェイン」のイメージが強いですが

カフェインの濃度が高い飲み物をさっと見てみたら



・160mg/100ml 玉露

・100mg/100ml インスタントコーヒー

・ 60mg/100ml コーヒー

・ 30mg/100ml 紅茶

・32〜300mg/100ml エナジードリンク



ということで、まさかの高級緑茶、玉露が1番カフェインを含んでいました！

もちろんエスプレッソなど、抽出方法で濃度は変わると思いますが、まさかの結果でした。



僕の夢に「健康のため！」と、毎朝玉露を飲むことが追加されたのでした。



日本にはカフェインの摂取量制限は、特にありませんが

海外では1日400mgまでという基準もあるそうです。



ご参考までに！

甘いか苦いかはっきりしたものが良い！

モモでした^ ^





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