変化が緩やかで
開放的になれる環境で
ぼーっと深呼吸して昼寝する。
桃田誠司ことモモです^ ^
要するに
自然が豊かなところで
ぼーーーっと呼吸して寝れたら
心まで休まります^ ^
なんにも考えなくて良いことが
1番の休息になると思うので
やり残してることがないように
思い出せる範囲の任務は遂行しときます(笑)
じゃないと
無意識下で「あれやらなあかんなぁ」
って頭が休まらないそうですよ。
いうても
頻繁に大自然で昼寝なんてできないので
僕の場合は窓を全開にして
お家で瞑想します。
施術受けて下さった方には
口すっぱく言ってますが
『呼吸』めっちゃ大事にしてます！
少しでも呼吸に意識もっていけたら
少しは心も休まります。
皆さん
感情に波を感じたら！
まず深呼吸ですよ♪
健康オタクの
モモでした^ ^
桃田 誠司の写メ日記
-
No.96 心の休め方桃田 誠司
