那月の写メ日記

こんにちは、那月です！

今日は僕が長年続けている
モーニングルーティンを紹介します♪

それは起きてすぐにコップ1杯のお水を飲むことです
理由は睡眠中に汗や呼吸で水分が抜けて起きたには
軽い脱水状態になっているらしいので水を飲むことで
体内の水分バランスを整えることができるとのことです！
また、冷たい水や常温の水が胃に入ることで
内臓が刺激されて消化や代謝が良くなることもあるらしいので
これを毎日続けています！

もしかしたら有名な話だしやってる方も多いんじゃないでしょうか？
もし他にもこれするといいよ！とか
自分もやってますって方いましたら教えてくれると嬉しいです♡