光の写メ日記

こんにちは、光です★

✔︎胸が重い
✔︎肩が前に出る
✔︎どうしても猫背になる

っていう人いっぱいいてると思う。
そんな時にほぐして欲しいポイントを一つご紹介。

鎖骨の下にある“大胸筋”ってやつ。
鎖骨とこの大胸筋がベターってくっ付くところがあるんやけど、そこがゴリゴリに固まりやすい。

以下の手順でやってみて
①鎖骨の下を外側に向かってグリガリ
②胸の外側（脇の少し上辺り）を矢印の方向にグリグリ

このポイントをしっかりほぐせるだけでも、ちゃんと変わってくるよ。

上手くほぐせたら肩もグルグル大きく回るはず。

あ、オイルなんかでやってみると、よりほぐしやすいかも。

この筋肉は、おっpいを挙げる為の筋肉でもあるからバストアップなんかにも良いよ。

“出来ないよ”“難しいよ”って人は替わりにやってあげるから↓のLINEから連絡お待ちしてます！

ではでは〜（^^）／


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