できることならずっと笑顔で過ごしたいですけど、どうしてもそうできない時ってありますよね。
仕事でお客様に理不尽に叱られた時、
上司に無茶な仕事を押し付けられた時、
実家のわんこに噛まれた時、
イラって感じたとき
その気持ちのまま過ごしてしまうと
笑顔ではいられないと思います。
一回きりの人生
どうせなら楽しくずっと笑っていきたいです
イラって感情との向き合い方があります。
様々な方法がありますが
アンガーマネジメントでは「6秒ルール」というものがあります。
腹立たしい気持ちが強くなったときに
6秒間だけ、その気持ちを表に出さないように我慢することです。
そんな場面に遭遇したら
ぜひ
6秒ルールを試してみてください！
シンデレラタイム 匠
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@ct_takumi_
匠の写メ日記
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自分の機嫌は自分で取る匠
