唯人の写メ日記

日頃からスマホやPCを使う現代人、



巻き肩や猫背、姿勢が悪くなっちゃいますよね



男性も女性もやっぱり姿勢が良い方がカッコいい



 



そこでおすすめのトレーニング種目が、



 



『ケーブルプルオーバー』



 



ケーブルプルオーバーは背中の筋肉（広背筋）を主に鍛えられます！



 



水泳やってる人にしかわからないかもですが、動き的にはバタフライの水中動作ですね笑



 



背中の筋肉は身体のアウトラインを作るので、逆三角形の身体を作りたい男性やメリハリのある体を手に入れたい女性の方には欠かせない種目なのかなと思います



 



背中のトレーニングの多くは懸垂のように肘の曲げ伸ばしの動作があるものがほとんどですが、ケーブルプルオーバーは肘の曲げ伸ばしは行いません！



 



なので、背中の筋肉を使っているかわからない初心者の方や女性の方にもオススメ



怪我も少ない種目だと思います

そして側面からの唯人、どうですか？笑



 



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バタフライの水中動作がわかるよという方もわからないよという方も是非、唯人（ゆいと）をご用命いただければ最高の癒しと快楽をご提供させていただきます