ケインの写メ日記

異性に執着しないようにするには、以下のような心構えや行動が効果的です：

1. 自分の価値を知る
「この人じゃなきゃダメ」という思いは、自分に自信がないことから来ている場合があります。
自分の長所や好きなことを見つけ、自己肯定感を高めましょう。

2. 依存の原因を見つめ直す
なぜその人に執着してしまうのか？寂しさ？不安？自己承認？
感情の根っこを言語化すると、冷静になれます。

3. 生活に目標や趣味を持つ
自分の人生の中心が「誰か」になると、執着しやすくなります。
夢中になれる趣味、仕事、学びを見つけると、心のバランスが取れます。

4. 一歩引いた視点を持つ
「相手が自分に何をしてくれたのか」だけでなく、「自分はどう接していたか」も振り返りましょう。
感情に飲まれず、関係性全体を客観視する練習を。

5. 人間関係の多様性を広げる
恋愛以外の人間関係（友人・家族・仲間）に目を向けると、気持ちが分散されます。
一人に絞らず、多くの人との関係を大切に。

6. SNSの使用に注意
相手の投稿を見ることで執着が強くなることも。
思い切ってミュート・ブロック・非表示も選択肢です。

7. 必要なら専門家に相談
執着が強すぎて日常生活に支障がある場合は、カウンセリングも有効です。

執着は悪いことではなく、「誰かを大切にしたい」という気持ちの裏返しです。ただ、そのバランスを取ることが大切。