ケインの写メ日記

悩んだ時は、まず「立ち止まる」ことが大切です。焦って答えを出そうとせず、気持ちを紙に書いてみたり、信頼できる人に話してみたりすることで、自分の考えが整理されやすくなります。

たとえば：

「本当は何に悩んでいるのか？」と自分に問いかけてみる
小さな選択肢に分解して、ひとつずつ考えてみる
一晩寝かせて、次の日の自分の気持ちを観察してみる



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