こんにちは響也です♪
最近天気が晴れたり雨だったりで気分の調整がうまくいかない事が多い人をよく目にします。
確かにそうですよね（´ω｀）
僕自身、常に元気いっぱいではありますが時たま元気じゃなくなる事があるのです。
よく何かに集中する事が難しい場合「とりあえず5分だけやってみる」という方法があるのをご存知でしょうか？
5分だけど決めてもやり始めたらなんだかんだ1時間くらい集中してできているっていう集中方法です。
これと似たように、僕は先ず元気が無いなって思ったら絶対にやる事が一つあります。
それは「鏡の前で笑顔になる」です。
鏡の前の自分の笑顔を確認すると、「お、今日も元気でいけるじゃないか！！」って気分になるんですよね。
最初は作り笑いから始めて行くんですが、そのうちどんどん本当の笑顔になっていきます。
まぁこれに関しては僕個人が効果大なだけあって、他の人たちに通用するかわかりませんが笑
その他にも定番なのは「美味しいものを食べる」とかもいいですよね（´ω｀）
スイーツ食べたり、普段食べないようなニンニクマシマシアブラカラメのラーメン食べたり…ともかく自分が好きなものを食べるのもいいと思います！
本当に人によって元気になるための切り替え方法は沢山あると思います。
ですが、色々お伝えしましたが、その中でも即効性があるのは「元気な人と会う」だと思います。
元気な人の近くにいると自分も元気をもらえるんですよね。
僕は人の笑顔や幸せそうな顔でいつも沢山元気をもらっているのでエビデンスバッチリです。
そして、そんな僕だからこそ元気がない人を元気にするのは1番のお仕事じゃないかなと思ってます（〃ﾉωﾉ）
セラピストとしてではなく、人間的にもいろんな人たちを明るく元気にできる、そんな人間をめざして今日も笑っていきます（o^^o）
ではまた（о´∀`о）
響也の写メ日記
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「切り替え」響也
