なるみの写メ日記

こんばんは。なるみです。



科学つながりで今回も日記を書きました。



女性の悩みの１つにダイエットがあるかと思います。色んな説があるかと思いますが、食べたいものを我慢したり、キツイ運動を継続するのって大変ですよね。



もし、キツイ運動せずに食べたいものを食べながらやせられたらどうでしょう、、、



今日はそんな夢のような話に一歩でも近づくような方法をご紹介します。



どこまで効果があるかの保証はないですが、効果があるというところまでは科学的に保証されてるものです。


結論、食べる時間をコントロールする事が大事です。


よく深夜に食べると太るって言いますよね、あれってホントに科学的に太りやすいんです。


じゃあ太りにくい時間はいつかが気になると思いますが、ズバリ15時です！
3時のおやつって理にかなってたんですね。



15時を底にU字型に食べた物の体に取り込まれやすい率が変わります。案外注意なのが朝早い時間！


他の健康面を考えると一概に良いは言えないのですが、吸収率って観点だけで言うと6時とかはまだまだ体に取り込んでしまうので9〜10時くらいのほうが太りにくいんです。


どうです？イメージつきましたか？？


15時に近い時間に間食や食事をとるような習慣をつければきっと少し変わるはず！



お悩みの方はぜひ試してみてくださいね。



なるみ