日本人女性の６０％以上がオナニー経験者！エロ賢者７人に聞いた「私のムラムラな気持ちとの向き合い方」

みなさーん。今日も元気にムッシュムラムラしてますか？　「みんなどんな時にムラムラしてるのか？」なかなかぶっちゃけトークできないものですよね。

そんななか、今年１月に株式会社TENGAより興味深いデータ結果が発表されました。

それは女性のセルフプレジャー（マスターベーション）事情に関する日本などアジア諸国や欧米仏の9か国を対象に実施したグローバル調査の日本人女性492人のデータを抜粋したもの（出典データ：TENGA Global Self-Pleasure Report 2019）。

「セルフプレジャーをしたことはある？」の問いに「ある」は60%、「ない」は40%でした。そして60%の皆さんのセルフプレジャー開始平均年齢は14.9歳。そしてセルフの頻度は45%もの女性が「１ヶ月に数回」と答え、そのルーティーンは「アダルトコンテンツを見る」「イマジネーションを膨らませる」がそれぞれ53％、「官能的なストーリーを読む」が24％、「アダルトグッズで刺激する（振動あり）」が21％で「アダルトグッズで刺激する（挿入タイプ）」は７％でした。みなさん、各々の方法で盛り上がっているようですね。

では、アダルトなことに対して前向きにいろいろと発信して下さる“エロ賢者”の皆さんは、どのようにセルフプレジャーしたり、ムラムラな気持ちと向き合っているのでしょうか？　みなさんにはこのような質問をいたしました。

❶どんな時にムラムラしますか。頻度や時間帯など。
❷ムラムラを意識するとどんな状態になりますか？
❸ムラムラ解消法は？
❹ムラムラしすぎてナニかやらかしてしまったコトはありますか？
❺ムラムラとどう付き合っていますか？

グラドル、雨宮留菜

まずは身長143㎝でＪカップのちびっ子ボイングラドル、雨宮留菜さん。18枚ものDVDを出していますが、自称”露出狂”なだけあってどれも過激な内容のチャレンジャーです。

❶どんな時にムラムラしますか。頻度や時間帯など。
❶布団に入ったら反射的に１回はしてしまうオナニストです。基本的には歯磨きのような使命感があります。

❷ムラムラを意識するとどんな状態になりますか？
❷空腹と近い消化欲求な刺激に対して起こります。我慢できないこともないけど苦しい。

❸ムラムラ解消法は？
❸オナニー！　指でクリ派です！

❹ムラムラしすぎてナニかやらかしてしまったコトはありますか？
❹ムラムラしてる時に注文した女性用バイアグラ数種類が忘れた頃に届き切なくなった。

❺ムラムラとどう付き合っていますか？
❺「感度２倍デーきてる、ラッキー」と思います。オナニー後は腹筋に効いてる感じがして一石二鳥です。

大人のデパート『エムズ』広報の八十島理沙

お次は我らがおなじみ大人のデパート『エムズ』広報の八十島理沙さん！　実はお子さんもいらっしゃる八十島さん、産後も変わらず性欲はバリバリ全開あるそうですよ。

❶どんな時にムラムラしますか。頻度や時間帯など。
❶外出準備中など急いでいる時や時間がない時に限ってなぜかムラムラすることが！

❷ムラムラを意識するとどんな状態になりますか？
❷ひとりエッチで発散したいけど、発散できない時はなんとなく落ち着かなくなる。もしくは人妻や熟女などのAVを見まくりエッチなモードになります。

❸ムラムラ解消法は？
❸タイミングがあれば電マ。難しい場合は旦那とセックスの雰囲気になるようボディタッチ多めになります。

❹ムラムラしすぎてナニかやらかしてしまったコトはありますか？
❹若かりし頃、ムラムラして深夜に渋谷を徘徊時にナンパされ、カラオケ屋に行ったら気づいたら相手はいなくて財布の現金2万5千円が抜きとられていた！

❺ムラムラとどう付き合っていますか？
❺ムラムラする気持ちがあるからこそ、いつまでも若さや元気さを保てると思っています。性欲があること自体はポジティブに受け止めてます。

AVメーカー、FALENOの広報担当、杉沢志乃

そして現在注目度ナンバーNo.１のU-NEXT先行配信の次世代AVメーカー、FALENOの広報担当、杉沢志乃さん！　最近、人生史上初、BLマンガにハマってしまいムラついてたそうですよ。

❶どんな時にムラムラしますか。頻度や時間帯など。
❶今のパートナーと週3ペースでしているので、そのリズムができていますが、彼が出張などで不在だとムラムラします。BLマンガの『タチネコ。』というのにハマってたんですけど、男女の恋愛マンガ以上にキュンキュンしたしムラムラしましたね。

❷ムラムラを意識するとどんな状態になりますか？
❷「ヤリたいなあ」という思考で頭がいっぱいに。とりあえずはヤラないことには治らない。

❸ムラムラ解消法は？
❸とりあえず彼氏とセックスです！　もし彼氏がいない時はその時の気分に合った３人のセフレの中から選んで呼び出します。

❹ムラムラしすぎてナニかやらかしてしまったコトはありますか？
❹家で一人の時にオナニーしたくなって「今日は全力でオナニーすっぞ！」って思って、「イクイクーっ！」って絶叫しながらオナニーしてたら、窓が全開でした（笑）。

❺ムラムラとどう付き合っていますか？
❺自然現象的に湧き上がる欲望なので、湧き上がってきたらすぐさま解消したほうがいいと思います。それも恋愛感情などを持たずにさっくりと解消したいですね。気持ちを持ってかれるのはイヤなので。

『SPAWhite』オーナー、あす香

お次は女性向け風俗の女性オーナーからも。『SPAWhite』オーナー、あす香さんは若い頃に失敗しまくった衝動的なムラムラが、今の女性向け風俗店の経営方針に影響を与えたとか。

❶どんな時にムラムラしますか。頻度や時間帯など。
❶単純に性欲という意味でのムラムラは生理前や、気が抜けているオフの日の午前中や、心身リラックスしている就寝前にムラムラします。とくに悩みすぎて頭をスッキリさせたい時にムラつきますね。

❷ムラムラを意識するとどんな状態になりますか？
❷家にいる時は「とりあえず電マ当てよう…」ってなるし、外出時の時間のある時は「当日予約空いている人いるかなぁ…」と、他店の女性向け風俗店を探します。

❸ムラムラ解消法は？
❸家にいる時は女性向けAV『girls' CH』を見ながらバイブバーでお勧めされたバイブやLOVERY POPさんの可愛い大人のおもちゃでセルフプレジャーします。子供が就寝していれば主人が横で起きてても気にせず楽しみます。

❹ムラムラしすぎてナニかやらかしてしまったコトはありますか？
❹若い時はたくさんやらかしてましたねー。性病になったり堕胎したり何度もアフターピルを飲みました。そんな経験から私のつくる『SPAWhite』グループは粘膜接触なしにこだわっているのかもしれません。

❺ムラムラとどう付き合っていますか？
❺性的欲求が生まれることは当たり前のことです。また性的欲求が生まれないことも当たり前のことです。個人差がありますが、その時にご自身が感じた直感にフタをせず、素直に行動に移してみることが大切だと思います。女性は色々と勇気がいるとは思いますが。

ヨガインストラクター　Sawako

“官能的にヨガ的に愛に生きる”をモットーとし、ヨガの中でも最も官能的だとされるタントラヨガを推奨するインストラクター、Sawakoさん。深い呼吸はムラムラもコントロールできるそうです。

❶どんな時にムラムラしますか。頻度や時間帯など。
❶パートナーなど安心して、委ねられる対象のいる時。満月など、月のリズムでそういう気持ちになります。

❷ムラムラを意識するとどんな状態になりますか？
❷相手の体に触れたくなる。

❸ムラムラ解消法は？
❸基本はムラムラを解消させることはないとは思っていますが、どうにも集中しなければいけない時やどうにも処理できない時は、深呼吸をして呼吸を整えます。すると脳内からスッキリしていきます。

❹ムラムラしすぎてナニかやらかしてしまったコトはありますか？
❹ムラムラで失敗ではないですが、道でイケメンに見とれて電信柱に激突したことがあります（実話です）。

❺ムラムラとどう付き合っていますか？
❺ムラムラを無理に抑えず、ムラムラを素直に受け入れることが大事だと思います。

精力料理研究家　竹下なな

お次は元AV女優で現在は精力がつく料理を中心とした精力料理研究家、竹下ななさん。ムラムラを我慢することはないそうです。

❶どんな時にムラムラしますか。頻度や時間帯など。
❶時間帯や頻度は関係なく、わりと突発的にきますね。

❷ムラムラを意識するとどんな状態になりますか？
❷じわっと濡れたり、オナニーをしたくなります。

❸ムラムラ解消法は？
❸まずオナニーをします。それでもスッキリしない時は、オナニーとはまったく関係ないこと、料理など何か集中できることをします。

❹ムラムラしすぎてナニかやらかしてしまったコトはありますか？
❹ウオシュレットで感じてしまった。ナンパについて行ってしまったこともあります。

❺ムラムラとどう付き合っていますか？
❺まず我慢はしないし、したくなったらする！　あ、まずはオナニーを、です（笑）。

女流官能小説家うかみ綾乃

最後は『窓ごしの欲情』で日本官能文庫大賞新人賞を、『蝮の舌』で第2回団鬼六賞大賞を受賞した、女流官能小説家のうかみ綾乃先生。ムラムラは健康のバロメーターだと仰います。

❶どんな時にムラムラしますか。頻度や時間帯など。
❶私は朝型人間なので、ムラムラも朝、ベッドでまどろみつつ起こることが多いです。これは、昔は学校、今は仕事からの無意識の逃避もあるのかも。「早く起きて支度しなきゃ」という朝に限ってだらだらムラムラとし、背徳感も覚えられて良いです。あと、生理後のムラムラはホルモンバランスによるもの（生理等を促す女性ホルモンが抑えられ、性欲を高める男性ホルモンが優位になるから）だと言われていますが、ムラムラにも体力が必要。身体がさっぱりと目覚めるからこそムラムラ出来るのだと思います。

❷ムラムラを意識するとどんな状態になりますか？
❷自然と腰が動きだします（笑）。私は新幹線で移動することが多く、スマホで推しの映像を観ているとヤバイです。イヤホンもしているからひとりの世界に入ってしまい、ニコニコと笑いながら腰をクイクイさせている変な人になっています。でも隣の乗客に迷惑さえかけなければ、とても幸せな時間です。それと、ムラムラ期は肌ツヤが良くなって髪もふわっとして女力が上がるので、よくおっさんにナンパされますが、貴方にムラムラしているわけじゃありません…。

❸ムラムラ解消法は？
❸私はひとりで解決する派。セックスすると相手に合わせて演技やサービスをしがちで（それはそれで楽しいのですが）、個人の純粋なムラムラはむしろ募ります。そういう時ほど、後でお気に入りの妄想を頭の中で展開させ、物語として完結させることでスッキリします。同じネタで何度も妄想するうちにストーリーや人物の造形がふくらみ、数ヶ月で一本の作品に仕上がることもあります。

❹ムラムラしすぎてナニかやらかしてしまったコトはありますか？
❹色々とあるので列記します。

●彼氏とのセックスに満足できず、途中で苛立ってしまった。（本気でムラムラした時は、中途半端な感じ方だともどかしすぎて、不器用な子供を叱るDV親みたいになって反省した）

●駅のホームで妄想にのめり込みすぎて、目の前で扉が開いた新幹線に乗るのを忘れた。

●同じく、銀行や病院で名前を呼ばれても気づかず、順番が遅れることがある。

●道を歩きながら始めた妄想が交差点でクライマックスを迎え、「あぁ…」と変な声を漏らし、隣で青信号を待っている見知らぬ男性にギョッとされた。

❺ムラムラとどう付き合っていますか？
❺ムラムラ中の女性は、普段よりも色っぽく、他人を惹きつける美人になっているもの。こういう時こそお洒落を楽しんで、たくさんの人に会って、魅力を振りまいていただきたいです。ただこの時期は変な誘惑に引っかかりやすくもあるので、前もって安全な解消法を持っておくことも大切。信頼できる恋人やセフレ、推しがいれば、ムラムラのたびに相手をもっと好きになって、人生が豊かになりますね。日常に疲れた時ほど、積極的にムラムラしていただきたい！

以上、「７人のエロ賢者」たちでした。皆さん一様に「ムラムラを楽しもう！」「我慢は良くない！」と、限りなくご自身のエロスに前向きに捉えていました。己のムラムラポイントを知ることは、己を知ることに通ず。もちろんそのムラムラ解消、優秀なセラピたちがお手伝いいたしますよ。

雨宮留菜
大阪府出身。身長143cm、B97(Jカップ)W61H85。15歳でコスプレを始め18歳で露出狂JKとして頭角を表し、11年にグラビアデビュー。グラビアやコスプレ活動で着用する過激な水着のメインはなんと母親の手作り！　最新DVD『ご主人様とメイドさん』（竹書房）発売中
@amemiyaluna

うかみ綾乃
奈良県出身。他の主な著書に、「指づかい」「姉の愉悦」（共に幻冬舎）がある。２０１９年８月発売の最新刊『蜜味の指』は同年に『まん・なか~you’re My Rock』というタイトルで映画化