おはようございます、ひそかです
みなさんは、ちゃんと運動してますか？
走ることは、持久力をつけ、心肺機能を高めるには効果的な運動だけど、強い意志がないと続けられない
実は、一番健康効果が高い運動は、少し息が上がる程度の早歩き、走るより気楽に取り組めて、道具もいらないから、健康維持には最適✨意識して歩く機会を増やせるといいね
11月も最後の1週間、本日も金沢萬天堂をよろしくお願いします
寒いけど、今日もいい日だね
ひそかの写メ日記
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朝起きたら霜降りてて寒ッ！！ひそか
