おはようございます。
いつでも寝起きのいいひそかです。
人が眠気を催す作用の１つに
睡眠ホルモンのメラトニンがあります。
このメラトニンの分泌を
大きく左右するのが光です✨
眠気を妨げない明るさは50ルクス
明るさのイメージとしては
薄暗く暖色系の夜のバーの照明くらい。
急に光を落としても即眠くなるだけの
分泌量はなく、身体の準備が必要です。
寝る前に過ごすお部屋の照明は
暖色系の暗めの光に切り替え
寝室は、月明かりのような
うっすらシルエットが見える程度の
暖色系の明かりがおすすめです。
ボクたちセラピストも施術の際には
貴女さまにリラックスして
快適なマッサージを受けて頂けるよう
お部屋の照明を調整します。
すべては貴女さまの幸せのために
週のはじまり月曜日
本日も金沢萬天堂をよろしくお願いします！
今日も素敵な1日になりますように
ひそかの写メ日記
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快適な睡眠を?ひそか
