蒼磨の写メ日記

体力をもう少しつけたいです！



さっそくやってみます☺️ポイントは、、、



・大きい筋肉を鍛えるのが効果的なので、スクワットと腕立てを<br />

・続けることが大切なのでハードルを下げて、毎日ほんの少しでもやる<br />

・ストレス発散や脳内ホルモン分泌効果もありオイシイ



まずはやってみる(*&bull;̀ㅂ&bull;́)و✧